いわし料理　〖いわしの巻き揚げ〗　簡単美味しいレシピ

栄養たっぷりな青魚『いわし』を使った料理
いわしの巻き揚げのレシピをご紹介します。

脂ののったいわしの美味しさは言うまでもありませんよね　!(^^)!
刺身、たたきはもちろんの事、焼いても煮ても美味しい魚です。
しかも安価で、お財布に優しい魚でもあります。

DHA,EPAが豊富で血液サラサラになるいわしの栄養と効能は、
悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やし、
脳、神経組織の発育　機能を高め、また血圧を下げたり中性脂肪を減らす作用があるとされています。

また成人病の多くの症状を予防、改善する効果もあります。
カルシウム、ビタミンB2も多く含まれていて、骨粗しょう症の予防や
生活習慣病の予防も期待できる優れた魚種である事は間違いありません！

ご飯のおかずに、お酒のあてに、またお弁当の一品にもおすすめです♬

いわし料理にはこれ👇👇👇　おすすめの日本酒　限定品

黒龍【大吟醸龍】 1800ml 専用ギフト箱入り数量限定福井県（黒龍酒造）

【作り方】

オイルサーディンを使ったお簡単美味しいレシピも↓↓↓ぜひお試し下さい(^^)/

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