白米を使った簡単料理 アボカドのドリアの作り方

白米を使った簡単料理 アボカドのドリアの作り方

白米を使った料理『ドリア』。ここではアボカドを使い作りました。
味付けした白飯をアボカドの皮を器にし、上にアボカドの果肉をのせ焼いた料理です。

森のバターと呼ばれているほど栄養価が高いのはご存じかと思います。果物の中で最大のカロリーを持っています。
そんなアボカドを使い、ご自宅でも簡単に出来るレシピを書きましたので、参考にしてみて下さい!(^^)!

【材料】

  • 白飯 100g
  • チキンコンソメ 1g ※顆粒の物
  • ホワイトソース 155g ※ハインツホワイトソースを使用しました
  • 明太子チューブ 8g
  • アボカド 1個
  • ピザ用ミックスチーズ 10g

【作り方】

  1. 温かい白飯、チキンコンソメ、ホワイトソースをボールに入れ、良く混ぜ合わせます。 ※ ホワイトソースはレンジで温めると混ぜやすいですよ 
  2. アボカドを1/2カットし、種を取り、スプーンで綺麗に皮から外し、写真のようにカットします。
  3. 皮を器にし、1のご飯を詰めます。
  4. 3の中央に明太子を盛ります。
  5. 4の全体にアボカドを盛ります。
  6. 5の上にピザ用チーズをのせオーブンで焼き、出来上がりです。

白飯をケチャップライスにしてみたり、アレンジ色々できますので、オリジナルのドリアを作りましょう(^^)/

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