缶詰めで簡単おつまみ　鮭とほうれん草んのおろし醤油のレシピ

缶詰めで簡単おつまみ　鮭とほうれん草んのおろし醤油の作り方をご紹介。

骨まで食べられる魚の缶詰。サバ缶、いわし缶、鮭缶などあります。
ここでは鮭缶を使った美味しい簡単レシピを紹介します。鮭缶のいいところは免疫力UP！強力な抗酸化物質であるアスタキサンチンが含まれています。ビタミンCの３０００倍、ビタミンEの１０００倍含まれています。
この冬、魚の缶詰食べて、免疫力を付け、病気に負けない身体作りを💪

【材料】

• しゃけ缶　１缶　※マルハニチロ　内容量９０ｇの物を使用しました
• めんつゆ　２０ｇ　※創味のつゆを使用しました
• 水　７０ｇ
• 大根おろし　４０ｇ
• 玉ねぎ　３０ｇ
• ほうれん草　５０ｇ　※ボイル後の重量

【作り方】

1. 大根おろしを用意します。　※絞らず、自然に水気を切って下さい。
2. 鍋にめんつゆ２０ｇと水７０ｇ、そして①の大根おろし４０ｇ入れ火に掛け沸かし沸騰したら、直ぐに火を止めます。　※煮詰めない事
3. ２を冷まし、冷蔵庫に入れ冷やしておきます。
4. ほうれん草を沸騰したお湯に入れ、約１分ボイルしザルに上げお湯を切り、水で冷まし水気を良く絞ります。
5. 玉ねぎは皮、ヘタを取り約５mm角にカットする。　※水で洗わないでください
6. しゃけ缶の蓋を開け、油を切り器に盛ります。
7. ４のほうれん草を長さ約６㎝にカットし６の上に盛り付けます。
   
8. ７の上に５の玉ねぎを散らします。
   
9. ３のたれを掛け、出来上がりです。

↓↓↓↓↓缶詰め料理の色々　参考になりますよ♬

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