缶詰めで簡単おつまみ 鮭とほうれん草んのおろし醤油のレシピ

缶詰めで簡単おつまみ 鮭とほうれん草んのおろし醤油のレシピ

缶詰めで簡単おつまみ 鮭とほうれん草んのおろし醤油の作り方をご紹介。

骨まで食べられる魚の缶詰。サバ缶、いわし缶、鮭缶などあります。
ここでは鮭缶を使った美味しい簡単レシピを紹介します。鮭缶のいいところは免疫力UP!強力な抗酸化物質であるアスタキサンチンが含まれています。ビタミンCの3000倍、ビタミンEの1000倍含まれています。
この冬、魚の缶詰食べて、免疫力を付け、病気に負けない身体作りを💪

【材料】

  • しゃけ缶 1缶 ※マルハニチロ 内容量90gの物を使用しました
  • めんつゆ 20g ※創味のつゆを使用しました
  • 水 70g
  • 大根おろし 40g
  • 玉ねぎ 30g
  • ほうれん草 50g ※ボイル後の重量

【作り方】

  1. 大根おろしを用意します。 ※絞らず、自然に水気を切って下さい
  2. 鍋にめんつゆ20gと水70g、そして①の大根おろし40g入れ火に掛け沸かし沸騰したら、直ぐに火を止めます。 ※煮詰めない事
  3. 2を冷まし、冷蔵庫に入れ冷やしておきます。
  4. ほうれん草を沸騰したお湯に入れ、約1分ボイルしザルに上げお湯を切り、水で冷まし水気を良く絞ります。
  5. 玉ねぎは皮、ヘタを取り約5mm角にカットする。 ※水で洗わないでください
  6. しゃけ缶の蓋を開け、油を切り器に盛ります。
  7. 4のほうれん草を長さ約6㎝にカットし6の上に盛り付けます。
  8. 7の上に5の玉ねぎを散らします。
  9. 3のたれを掛け、出来上がりです。

↓↓↓↓↓缶詰め料理の色々 参考になりますよ♬