夏野菜料理レシピ

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野菜料理レシピ〖ツナとゴーヤのピリ辛炒め〗　

野菜料理

2019.05.04
ゴーヤ料理, ツナとゴーヤのピリ辛炒め, ツナ缶料理, 夏野菜料理レシピ

ツナ缶とゴーヤを使った料理レシピのご紹介ツナ缶にはオイル漬けと水煮缶がありますが、ここではオイル漬けを使いました。缶詰めの中でも、人気のあるツナ缶<゜)))彡ツナサラダとか、美味しいですよね♬ 色々な料理に使えるので、重宝する缶詰めでもあります。今回、ここでご紹介するレシピはツナ缶とゴーヤで作る、栄養たっぷりなピリ辛のマヨネーズ味の炒め物です。ごま油で風味付けしたので、食欲もそそ […]

野菜料理レシピ〖ゴーヤとフルーツトマトの生姜炒め〗

野菜料理

ゴーヤとフルーツトマトの生姜炒めのレシピをご紹介します。ゴーヤは苦い！しかし、その苦味に栄養がたっぷりと含まれています。苦味成分はモモルデシンというものです。これは、胃腸の状態を良くしたり、血糖値、血圧を下げ、頭痛改善、夏バテ改善などと言った効果があります。また、今回一緒に使うトマトの５倍のビタミンCが含まれています。他にもセロリの２倍の鉄分が含まれているとか、コレステロール値の改善 […]