鮭缶とゴーヤを使った簡単料理 ゴーヤと鮭缶のマヨネーズ焼きレシピ
鮭缶とゴーヤを使った簡単料理 ゴーヤと鮭缶のマヨネーズ焼きのレシピをご紹介します。 ゴーヤと言えば苦みが特徴的な野菜です。日本の代表的産地は沖縄ですが、 今はあちらこちらで栽培されています。 旬は夏場ですが、ハウス栽培のものがいつでも手に入り、ゴーヤ好きな方には有難いですよね(^^♪ また、鮭缶の身の赤い部分には抗酸化作用があり、健康に良いとされています。 皮や骨も美味しく食べられ、コラーゲン、カ […]
缶詰め料理
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〖オイルサーディンのチーズ焼き〗の作り方 缶詰め料理レシピ
- 2019.11.15
- アンチョビ料理, オイルサーディンのチーズ焼き, チーズ料理, 缶詰め料理レシピ
オイルサーディンを使った簡単美味しいレシピをご紹介します。 キャベツをアンチョビで味付けしたやみつき間違いなしの絶品に仕上げました。 そのまま食べても美味しく、栄養も満点(^^)/ アレンジも色々でき、また缶詰なので長期保存もできる便利な食材です。 栄養素はＤＨＡ（血液中の中性脂肪を減らす作用）やＥＰＡ（血液をサラサラにする作用）、カルシウム（骨や歯を強化する効果）、ビタミンＢ２（皮膚や髪、爪を作 […]
〖鮭缶のクリーム煮〗の作り方 缶詰め料理レシピ 栄養たっぷりな缶詰め
- 2019.10.30
- 栄養たっぷり缶詰め, 野菜たっぷりシチュー, 鮭缶のクリーム煮
缶詰と言えば、鯖缶を一番に思い浮かべると思います。 鯖缶は確かに旨い！けど個人的には鮭缶をおすすめします。栄養素もサバ缶に負けていません。 調理方も山とあります。その中で今回はクリーム煮を作りました。 少し時間は掛かりますが、簡単に出来る美味しいレシピを書きましたので、ぜひ！参考にしてみて下さい(^_-)-☆ 野菜の下準備さえしておけば、時短で出来ますよ(^_-)-☆ 【材料】 ブロッコリー １１ […]
美味しい栄養たっぷりな簡単料理〖鮭缶と豆苗のポン酢和え〗の作り方
鮭缶と豆苗のポン酢和えの作り方のご紹介です。 栄養たっぷりな鮭缶と豆苗を使い、簡単で美味しいお酒のあてを作りました。 豆苗は生で食べられますが、火を通す事で香ばしくなります。 栄養価においては、ビタミンKをはじめ、ビタミンA、葉酸、ビタミンCが含まれていて特に女性には嬉しい栄養バランスのいい野菜です。 鮭缶はDHA,EPA,カルシウム、アスタキサンチンなどの栄養素が含まれていて、栄養たっぷりなおす […]
〖ツナとゴーヤのピリ辛炒め〗 缶詰料理レシピ ツナ缶と旬の野菜
- 2019.05.04
- ゴーヤ料理, ツナとゴーヤのピリ辛炒め, ツナ缶料理
ツナ缶とゴーヤを使った料理レシピのご紹介 ツナ缶にはオイル漬けと水煮缶がありますが、ここではオイル漬けを使いました。 缶詰めの中でも、人気のあるツナ缶<゜)))彡 ツナサラダとか、美味しいですよね♬ 色々な料理に使えるので、重宝する缶詰めでもあります。 今回、ここでご紹介するレシピはツナ缶とゴーヤで作る、 栄養たっぷりなピリ辛のマヨネーズ味の炒め物です。 ごま油で風味付けしたので、食欲もそそ […]
缶詰め料理 家でもBBQでも大人気 鯖カレーのレシピ
缶詰め料理 家でもBBQでも大人気 鯖カレーのレシピをご紹介します<゜)))彡 今や大人気の『鯖缶』 栄養素が多く含まれ、健康効果が高い とＴＶや雑誌に取り上げられ人気に火が付きました。 ↓↓↓鯖缶に含まれている栄養素などは、以下のレシピを参考にして下さい。↓↓↓ [blogcard url=”https://wasyoku014.com/post-404/”] 今回 […]
缶詰で簡単料理 オイルサーディンのチーズ焼きのレシピ
- 2019.04.06
- オイルサーディンのチーズ焼き, キャンプで使える缶詰め料理, 簡単缶詰め料理レシピ, 缶詰めアレンジ料理, 缶詰めレシピ
缶詰で簡単料理 オイルサーディンのチーズ焼きのレシピをご紹介します。 オイルサーディンはイワシの頭と内蔵をとって、 高濃度の塩水に軽く漬け、オイルで煮込んだものです。 また、ここで使用するナッツに含まれる脂肪や食物繊維は、 ダイエット効果が期待できます。 アーモンドに含まれるビタミンEやクルミに含まれるポリフェノールは、 毎日摂取するとダイエットに役立つとされています。 ミックスナッツを選ぶ際は無 […]
蟹缶を使ったお洒落な料理 蟹とアボカドのタルタルの作り方
- 2019.01.09
- アボカド料理, ズワイ蟹料理, ワインに合うおつまみ, 缶詰め料理, 蟹料理レシピ
アボカドと蟹を使った、ちょっとだけお洒落なタルタルを作りました。 タルタルソースはマヨネーズをベースに玉ねぎやパセリなどの香味野菜、ピクルス、茹で玉子といった材料をみじん切りにして混ぜ合わせたソースです。 また、タルタルステーキやタルタル風など、生の素材を細かく切って調理したものを、全般にタルタルと称しています。 お酒のおつまみにおすすめです🍷 特に白ワインにあいますよ(^^)/ […]
缶詰めで燻製作り〖サバ缶の燻製〗の作り方 キャンプでもご自宅でも簡単
サバ缶で燻製を作りましたので、作り方をご紹介します。 調理時間も10分位⌛ちょっとしたおつまみにピッタリです。材料も安いので、ぜひお試し下さい！！ サバ缶に含まれている栄養素はDHA、EPA、ビタミンB2、B6、B12,ナイアシン、ビタミンD、カルシウム、セレンなどですが、これ以外に複数のビタミン、ミネラルがサバの水煮缶には含まれています。 効果効能としては、ダイエット補助効果、生活 […]
栄養たっぷりないわしの缶詰め 〖オイルサーディンのトマトチーズ焼き〗の作り方
- 2018.11.06
- オイルサーディンのトマトチーズ焼き, グラタンレシピ, トマトソース
オイルサーディンの缶詰を使った料理レシピを紹介します。 オイルサーディンとは、いわしを油に漬けた保存食いわしの缶詰です。 いわしというと一見地味な魚ですが栄養バランスが良く、ヘルシーで美容と健康の面でも注目度が高い魚です。 生のいわしだと鮮度も直ぐに落ちてしまう、小骨も多く苦手、焼くと煙がでて臭いが部屋中に、生ゴミの処理も面倒です。 そこで、オイルサーディン缶を使えば全てクリア＼(^o^)／ ビー […]